2018 - Год добровольца (волонтера)

VII республиканский конкурс литературного творчества молодых авторов «Çĕнĕ ятсем уçатпǎр» = «Открываем новые имена»

Всероссийская олимпиада «Символы России. Литературные юбилеи»

Web-викторина Web-викторина

Web-викторина «Время читать и выигрывать»

14 мая 2018
Cдаем экзамены без стресса

Text.JPG14 мая Консультативно-методический центр по профилактике асоциальных явлений среди детей и подростков при Чувашской республиканской детско-юношеской библиотеке провел беседу-совет «Сдающему экзамены посвящается» из цикла занятий клуба общения для подростков «Свободный разговор».

Любой экзамен - это мощный стресс, серьезно влияющий на здоровье. Интенсивная умственная деятельность, нагрузка на одни и те же мышцы и органы из-за длительного сидения за учебниками, нарушение режима сна и отдыха и, главным образом, эмоциональные переживания приводят к перенапряжению нервной системы. Головная боль, тошнота, кожные высыпания, растерянность, паника, страх, ночные кошмары - вот далеко не полный перечень недомоганий в период сдачи экзаменов.

Как пережить этот непростой период с наименьшими «потерями» для психического и физического здоровья? На этот вопрос постаралась ответить ведущий психолог Наталия Кулешова. Она рассказала участникам клуба о симптомах стресса и методах его профилактики, посоветовала универсальные упражнения, которые помогут успокоиться и сосредоточиться в нужный момент. Наибольший интерес у ребят вызвало психокоррекционное упражнение «Спасательный круг», направленное на активизацию внутренних ресурсов.

В любом случае, как бы ни проходил процесс подготовки к экзамену, важен положительный настрой. Желаем всем удачи на экзаменах!

Фоторепортаж

Чувашская республиканская детско-юношеская библиотека

ведущий психолог Наталия Витальевна Кулешова

14.05.2018 г.

т. 52-37-22




« предыдущая новостьследующая новость »« назад