Размер шрифта: A A A
Изображения Выключить Включить
Цвет сайта Ц Ц Ц
обычная версия сайта

Год памяти и славы в Российской Федерации

«100-летие Чувашской автономной области»

РЕКОМЕНДАЦИИ ГРАЖДАНАМ: ПРОФИЛАКТИКА КОРОНАВИРУСА

Независимая оценка качества условий оказания услуг

Независимая оценка качества условий оказания услуг

23 апреля 2020
Здоровый образ жизни и компьютер

text.jpgКомпьютер – новая реальность в нашей жизни и человек в силу своей эволюции не приспособлен к постоянной работе с ним. Поэтому вопросы, связанные с влиянием компьютера на здоровье человека, лучше рассматривать с профилактической точки зрения, чем лечить появившиеся вдруг заболевания. Как известно, кто предупрежден, тот вооружен.

Влияние компьютера на здоровье человека характеризуется постоянным сидячим положением, большим зрительным напряжением, однообразными повторяющимися нагрузками на руки, а также нервно-эмоциональным напряжением, связанным с влиянием компьютера на психику человека.

Опасность компьютера для здоровья проявляется в том, что воздействие перечисленных проблем на здоровье проявляется далеко не сразу, а лишь спустя какое-то время. Основные факторы, оказывающие влияние на здоровье человека при работе за компьютером: мерцание монитора (влияет на глаза), электромагнитное излучение, шум (раздражает), воздействие на психику, стесненная поза (действует на позвоночник), микроклимат помещения (влажность, пыльность), режим работы (необходимые перерывы на отдых). Более подробно о нагрузке на глаза при длительной работе с компьютером можно найти в статье «Глаза и компьютер», о профилактике – в статьях «Как уменьшить усталость глаз при работе за компьютером», «Гимнастика для глаз при работе за компьютером».

Советы по защите от электромагнитных волн представлены на сайте «MEDTox.Net».

Однообразное сидячее положение способствует онемению шеи, появлению болей в плечах и пояснице, покалыванию в ногах. Люди, профессионально работающие за компьютером, так же, как и те, у кого сидячая работа, страдают изменениями формы позвоночника и общей мышечной слабостью. В данном случае врачи советуют вести здоровый и активный образ жизни.

Теперь немного о клавиатуре и мыши, с которыми мы постоянно соприкасаемся при работе за компьютером. К сожалению, использование мыши небезопасно для здоровья, а точнее, для кисти, запястья, предплечья, плеча. Самым распространенным заболеванием, связанным с использованием клавиатуры и мыши, является синдром запястного канала или туннельный синдром. О профилактике данного заболевания можно узнать на сайте «Ваш доктор. Все о лечении заболеваний».

Что касается продолжительности работы за компьютером, то время более 7-8 часов в день негативно сказывается на здоровье человека. Есть специальные программы, регулирующие время пользователя, проведенное за компьютером и, соответственно, уменьшающие негативное влияние компьютера на здоровье. Ради сохранения собственного здоровья, можно поискать в Интернете и установить программу Workrave, которая через определенное время будет напоминать пользователю о том, что наступило время отдохнуть от компьютера, а также подскажет какие можно выполнить упражнения для глаз, для снятия напряжения шеи, мышц рук и плеч.

Более подробно о влиянии компьютера на здоровье человека можно узнать в видеоролике «Как правильно сидеть за компьютером», в книге «Компьютер и здоровье (+ CD-ROM)» Н. В. Баловсяк.

Поскольку мы не можем отказаться от современных технологических устройств: компьютеров, планшетов, смартфонов, то должны помнить простую истину: «Хорошо всё – только в меру».

Современная электроника – вещь полезная, но при бездумном использовании вред может быть ощутимее, чем польза.

Чувашская республиканская детско-юношеская библиотека

Наталия Петроградская,

заведующий информационно-библиографическим отделом




« предыдущая новостьследующая новость »« назад