Размер шрифта: A A A
Изображения Выключить Включить
Цвет сайта Ц Ц Ц
обычная версия сайта

Год памяти и славы в Российской Федерации

«100-летие Чувашской автономной области»

РЕКОМЕНДАЦИИ ГРАЖДАНАМ: ПРОФИЛАКТИКА КОРОНАВИРУСА

 

Авторам и правообладателям

20 мая 2020
Побеждаем стресс!

TEXT.jpgКаждый человек время от времени сталкивается со стрессом: в школе, на работе, дома. В силу своей индивидуальности и эмоциональности люди не могут одинаково относиться ко всему, и поэтому реагируют на жизненные ситуации по-разному. То, что для одних покажется мелочью, для других это может стать катастрофой и наоборот. Но как бы мы ни старались, стрессовых ситуаций нам не избежать. Однако уменьшить их отрицательное влияние на организм вполне реально.

Важно помнить, что стресс является состоянием эмоционального и физического напряжения, возникающим под влиянием значительных эмоциональных воздействий. Существует множество проявлений стресса, причем разные люди испытывают их с различной интенсивностью. Физические симптомы стресса обычно включают в себя боли, мышечные спазмы и зажимы, повышенное кровяное давление и учащенное сердцебиение, беспокойный сон, расстройство желудочно-кишечного тракта, ослабление иммунной системы.

К психологическим симптомам стресса относятся: переменчивость настроения, преобладающая раздражительность и угрюмость, депрессия, снижение памяти и концентрация внимания на неприятностях.

В настоящее время ситуацию двойного стресса переживают российские учащиеся и студенты. Впереди у них экзамены, а любой экзамен – это мощный стресс, серьезно влияющий на здоровье. Интенсивная умственная деятельность, нагрузка на одни и те же мышцы и органы из-за длительного сидения за учебниками и компьютером, нарушение режима сна и отдыха и, главным образом, эмоциональные переживания приводят к перенапряжению нервной системы. Усиливают стрессовую ситуацию условия проведения выпускных и вступительных экзаменов во время пандемии коронавируса. Как пережить этот непростой период с наименьшими «потерями» для своего здоровья? На этот вопрос отвечает и дает рекомендации ведущий психолог отдела обслуживания Наталия Кулешова. Психологическая консультация раскрывает простые, но эффективные методы профилактики стресса, обучает универсальным упражнениям, которые помогут успокоиться и сосредоточиться в нужный момент.

В любом случае, как бы ни проходил процесс подготовки и сдачи экзаменов, важен позитивный настрой.

Желаем всем удачи на экзамене!

Чувашская республиканская детско-юношеская библиотека

Ведущий психолог Кулешова Наталия Витальевна

Тел. 52-37-22

20.05.2020 г.




« предыдущая новостьследующая новость »« назад